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Mostrando entradas de enero, 2013

PREVENCIÓN DEL CANCER

El Código Europeo Contra el Cáncer dice: No fumes: si fumas, déjalo lo antes posible. Si no puedes dejar de fumar, nunca fumes en presencia de no fumadores. Evita la obesidad Realiza alguna actividad física de intensidad moderada todos los días. Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas variadas: come al menos 5 raciones al día. *Limita el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal. Si bebes alcohol, ya sea vino, cerveza o bebidas de alta graduación, modera el consumo a un máximo de dos consumiciones o unidades diarias, si eres hombre, o a una, si eres mujer. Evita la exposición excesiva al Sol. Es especialmente importante proteger a niños y adolescentes. Las personas que tienen tendencia a sufrir quemaduras deben protegerse del sol durante toda la vida. Aplica estrictamente la legislación destinada a prevenir cualquier exposición a sustancias que pueden producir cáncer. Cumple todos los consejos de salud y de seguridad sobre el uso de estas sustan

CENTRO DE MAYORES SALVADOR ALLENDE

EL CENTRO DE MAYORES SALVADOR ALLENDE OS INVITA A CONOCERLES. Programa para esta Navidad, Teatro, Conciertos, Concursos de cocina, Mercadillo Solidario... Más de 100 talleres y actividades , Baile, manualidades,teatro, cocina, gimnasia, memoria, y muuucho más!! VISITANOS Y APUNTATE  

TOP TEN PROPOSITOS AÑO NUEVO

La entrada de un nuevo año todos nos hacemos nuevos propósitos , como hacer dieta, dejar de fumar, aprender idiomas..hasta un sinfín de propósitos. El cambio de año es una buena fecha para poner en marcha nuevas metas que nos gustaría alcanzar.   “empieza por hacer lo necesario, para luego hacer lo posible y terminarás haciendo lo imposibe”. - Primero reflexiona sobre aquello que te quieres proponer. Es muy importante tener claro qué queremos y priorizar; mejor pocas cosas. Debemos de proponernos objetivos posibles y reales, ya que una vez cumplidos podremos pasar a otros más ambiciosos. - Haz una lista  : Es importante que detallemos como vamos a conseguir los objetivos que nos hemos planteado. Además es recomendable que nos planteemos objetivos específicos y no generales ¿Adelgazar? sí pero cuántos Kgs. quieres conseguir. Expón la lista en algún sitio que veas con frecuencia, el espejo del baño, la nevera, la puerta o el cajón dónde guardas el tabaco. - V