CENTRO DE SALUD SAN JOSÉ EN CASA

Con motivo de la XVIII Semana sin humo , que se celebrará del 25 al 31 de Mayo, os animamos a iniciar el reto de dejar de fumar, tal vez difícil para algunas personas pero no imposible.  Para ello os dejamos el díptico creado por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, así como el enlace web ( http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/tabaco/home.htm ) en el que podréis acceder a muchos más contenidos sobre estilos de vida saludables (prevención tabaquismo, actividad física, alimentación saludable, consumo de riesgo y nocivo del alcohol...) Si ya has tomado la decisión de abandonar el tabaco y no sabes cómo hacerlo, no dudes en acudir a tu médico de familia para que te acompañen y te guíen en este proceso.

La heparina pertenece a una clase de medicamentos llamados anticoagulantes, para diluir la sangre. Esta heparina se usa para prevenir la formación de coágulos de sangre en quienes padecen algunas afecciones médicas o se someten a ciertos procedimientos médicos que aumentan las probabilidades de que éstos se formen. También se usa para impedir el crecimiento de los coágulos ya formados en los vasos. Es un líquido que se inyecta bien por vía intravenosa o bien por vía subcutánea (bajo la piel).

Sintrom ® : recomendaciones, controles y dieta Los anticoagulantes orales son un grupo de medicamentos que se administran para evitar la formación de coágulos no deseados. Actúan haciendo que la sangre tarde más tiempo en coagular. Éstos medicamentos no pueden disolver los coágulos ya formados, pero sin embargo pueden impedir que éstos se agranden y causen problemas más serios.

En estos últimos días ha saltado la alarma acerca del consumo perjudicial de carnes rojas y procesadas.  ¿Esto debería preocuparnos o deberíamos ser prudentes en cuanto al consumo? Vamos a intentar dar un pequeño resumen de la situación actual al respecto y hacer un llamamiento a la tranquilidad siguiendo las actuales pautas de alimentación que recomiendan las sociedades de alimentación, nutrición y dietética.

Las hortalizas juegan, por sus cualidades nutritivas, un papel trascendental en el equilibrio de nuestra dieta . Se recomienda tomar como mínimo 400 gramos de hortalizas y verduras al día.   Hortalizas y verduras son sinónimo de salud por varias razones:   1-   Por su alto contenido de agua. Facilitan la eliminación de toxinas de nuestro organismo y nos ayudan a mantenernos bien hidratados.   2-   Por su aporte de fibra. Ayudan a regular la función de nuestro intestino y a evitar o corregir el estreñimiento. La fibra tiene un gran interés dietético porque además posee efectos beneficiosos tanto en la prevención como en el tratamiento de ciertas enfermedades: exceso de colesterol, diabetes, obesidad, cálculos en la vesícula biliar, hemorroides y venas varicosas, divertículos y cáncer de colon.  

La obesidad es un problema de salud, que se ha visto incrementado en los últimos años. En la mayoría de los casos, el origen es multifactorial, interviniendo factores  genéticos, metabólicos, endocrinológicos y ambientales. Sin embargo, la obesidad exógena o por sobrealimentación constituye la principal causa. Entre los factores ambientales destacan el aumento de la ingesta de alimento, los hábitos de vida, el sedentarismo, la presión social y comercial para ingerir alimentos excesivamente calóricos (como la comida rápida) entre otros, parecen ser los factores más importantes en la etiología de la obesidad hoy en día. La obesidad, no solamente es algo que se ve a primera vista, sino que puede desencadenar o agravar otras patologías, como la  hipertensión, diabetes mellitus, insuficiencia cardiaca,... Es por eso, que deberemos evitar padecerla, o en caso de estar instaurada, perder peso. ¿Cómo hacerlo? No existe ninguna fórmula mágica, ni dietas mil...

Muchas personas dejan de fumar a diario ¡ÁNIMO!                                                           Si te lo propones, tú también puedes conseguirlo Sólo un entorno libre del humo del tabaco al 100% puede protegerte a ti, a tus hijos y a tu familia de los graves problemas que causa el aire contaminado por el humo de tabaco El tabaquismo pasivo o la inhalación del aire contaminado por el humo de tabaco provoca: ·     Enfermedades respiratorias agudas y síntomas respiratorios crónicos. ·     Asma y agravamiento de los síntomas asmáticos en niños y adultos. ·     Enfermedades agudas y crónicas del oído medio. ·     Enfermedad isquémica coronaria (angina de pecho, infarto de miocardio, etc.). ·     Cáncer de pulmón, de senos nas...

¿Sabías que….? Según la Organización Mundial de la salud registra, en el  mundo uno de cada tres adultos tiene la tensión arterial elevada,   trastorno que causa aproximadamente la mitad de todas las muertes por accidente cerebrovascular o cardiopatía. Se considera que ese problema fue la causa directa de 7,5 millones de defunciones en 2004, lo que representa casi el 13% de la mortalidad mundial. Consejos para evitar la elevación de las cifras de tensión arterial   Todo adulto de más de 40 años debe vigilar periódicamente su tensión arterial. Sobre todo si tiene antecedentes familiares de hipertensión. Evite la obesidad. Logrando un peso adecuado, en muchos casos se puede normalizar la presión arterial.              Evite el sedentarismo. Realice ejercicio físico regularmente, si es posible, al aire libre, siempre adaptado a sus posibilidades reales: no haga físicamente más de lo que puede. Disminuya el con...